Які продукти не варто вживати на голодний шлунок!

Солодощі

Солодощі шкідливі самі по собі, а вже на голодний шлунок тим паче. Пов'язано це з тим, що відразу після пробудження підшлункова не спроможна виробити належну кількість інсуліну, що загрожує підвищенням цукру в крові і як результат - виникненням захворювань очей і розвиток цукрового діабету. Велика доза цукру, що потрапила в шлунок зранку, змушує підшлункову сильно працювати, а тривале захоплення солодкими сніданками виводить підшлункову залозу з ладу.

Банани

Банани потрапили в цей список тому, що в них міститься багато магнію, який здатний впливати на діяльність серцево-судинної системи. Безконтрольне вживання цього фрукта на голодний шлунок чревато ризиками порушення кальцієво-магнієвого балансу.

 

 

 

Цитрусові

Апельсини, мандарини та лимони, з'їдені натщесерце, здатні спровокувати алергію і сприяти розвитку гастриту. Тому, перед тим, як випити склянку цитрусового фрешу, рекомендується щільно поснідати вівсянкою.

 

 Сирі овочі

Сирі овочі містять кислоти, які в лічені секунди дратують слизову оболонку шлунка. Тому, з'їдені з самого ранку натщесерце помідор, огірок або капуста, можуть принести чимало проблем людям з проблемним травленням. Помідори, в свою чергу, через великий вміст пектину і дубильної кислоти, сприяю утворенню шлункового каменю.

 

Кава

Багато хто не уявляє свій ранок без чашечки кави, а деякі навіть не посідають, якщо перед цим не вип'ють цей напій. Проте варто подбати про своє здоров'я і відмовитися від цієї звички, бо ранкова кава на голодний шлунок дратує слизову оболонку, підвищує секрецію шлункового соку і сприяє розвитку гастриту. Якщо ваш сніданок складається з однієї кави, будьте готові до того, що гіркоти, що володіють жовчогінні властивості і провокуючі даремний викид жовчі, можуть змусити вас з самого ранку мучитися від болю. 

 

 Червоне м'ясо

Це досить важкий продукт, особливо зранку, коли організм, не набравшись енергії, ще не в змозі впоратися з такою кількістю білка. Тому вживання складних тваринних білків краще відкласти на обід.

 

Не такі вже й корисні

 

Швидкі сніданки

Хоч реклами і твердять про користь ранкового сніданку з солодких пластівців для здоров'я організму і стрункої фігури, насправді ніякої оспіваної користі ці продукти не приносять. Навпаки, будучи багатим джерелом вуглеводів, швидкі сніданки різко підвищують рівень цукру в крові, в результаті чого в обід вас мучитиме «вовчий» голод, який може привести до переїдання. Підсумок - підвищення ваги. Так що не вірте рекламі і харчуйтеся тільки здоровою і корисною їжею.

 

 

Джерела:

http://fishki.net/1292549-kakie-produkty-ne-stoit-upotrebljat-na-golodnyj-zheludok.html